冷え対策!

こんいちは、アヴァンです。
昨日から急に冷え込みが強くなり、冬に近づいているのを感じますね

私は、先日のお休みに県北にある実家へ帰ったのですが
寒すぎてこたつからなかなか出られませんでした。

季節の旬の野菜をたっぷりお鍋にして食べたり、
地元のお友達とランチやお喋りしたり、
昔からある小さなお好み焼き屋さんへ行ったり、
ほぼ食べてばかりですが(笑)ゆっくりと良い休日を過ごせましたよ
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これからどんどん冷え込みも増していくと思います。
皆さん、寒さ・冷え対策をしっかりしていきましょう

首のつくところ(首・手首・足首)を冷やさない様
マフラー・ネックウォーマー・手袋・レッグウォーマー・靴下などで温めて下さいね

身体の中からは、やはり旬の食べ物がオススメです
根菜類やお鍋やスープなど芯から温めてくれるものが良いですよ

あとは、寒い時期はゆーっくり湯船につかられて下さい
疲れの取れ方や、睡眠の質が違います

これから来る冬へ向けて、すぐにできる対策をしていきましょ

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