実りの秋

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こんにちは、アヴァンです。
この間のお休みに、健康診断へ行ってきました

分かってはいたものの、体重が前年度より増えており
数字を目にして少しダメージを受けつつ
検診後には、スタッフのYさんとランチを食べに行きました

結局、甘いものもちゃっかり食べて帰りましたが
健康に気を付けて、体も引き締めていきたいと思います





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やっと涼しくなってきました

最近よく“リンゴ”を食べます
スパーに行くといろんな品種が出てきているので味比べをしたりしています。
シャッキっとした食感のリンゴが好みです

リンゴは、【1日1個のリンゴは医者いらず】と言われるくらい栄養がたっぷりです!
リンゴポリフェノールというリンゴ由来の成分が含まれていて、
抗酸化作用(活性酸素の除去)してくれたり
毛母細胞を増加させ、ヘアサイクルを正常にしてくれる
いろんな効果が期待できるようです


旬の食べ物を摂って、体の中からも健康と頭皮ケアをしていきましょう



………食べすぎには気をつけながら。。。




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