髪の健康は日々の習慣から


皆様、年末年始は規則正しい生活を過ごされましたでしょうか?
私は、食べ過ぎ・夜更かしと生活が少し乱れてしまいました😅
❤️髪の健康は日々の習慣から❤️
①食事:偏食や無理なダイエットを避け、5大栄養素(炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル)を含むバランスの良い食事
②睡眠:質の高い睡眠を心がけましょう
③ストレスケア:リラックス(休養)、リフレッシュ(気分転換)、ストレッチ(軽い運動)などを心がけましょう

アヴァンのケアは②質の高い睡眠と③ストレスケアのお助けになると沢山のお客様からお声をいただいております。
今年もアヴァンをよろしくお願い申し上げます。