こんにちは！雨が続きますね🐸二十四節気では4月20日～5月5日頃までは穀雨と呼ばれ🌱穀物をしっかりと潤して育てるための春雨が降り
沢山の植物が芽吹く頃です。
この時期は肝が弱りやすい時期で【カンにさわる】という言葉があるように怒りの感情やイライラして頭に血がのぼってカーっとなったり
顔がほてりやすくなったりします。自律神経にも影響が及ぶため(うつ)など精神的に不安定な状態も生み出します。
この時期の心と体を整える食材を摂りましょう😄
お勧め食材は
春菊・セリ・青梗菜・アスパラガス・菜の花・三つ葉・山菜・アジ・さば・イワシ
睡眠を高める養生も行いましょう
春は少し遅く寝て、少し早く起きましょう。
アヴァンでのケアも良質な睡眠に繋がります🥰
今から暑い夏に備えて心と体のケアをいたしましょう🍀